秒速飞艇交流群_运动饮料很简单,自己调配安全又健康!

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  为了健康很多的人都现在现在现在开始择健身,跑步或打球但是汗水淋漓,好不畅快!这时可别只单纯补充些水分,最好时要补充钠、钾、氯、钙等矿物质。市售的运动饮料还能够 快速补充流失的电解质,但塑化剂、人工色素香料等化学物质也同時 饮入,你还喝的安心吗?自制运动饮料很简单,材料易取得,一分钟轻秒速飞艇交流群松调秒速飞艇交流群出一杯盐晶 又健康安心的运动饮料。跟着生活土办法网小编同時 来动手做吧!





食材:

柠檬1颗、盐1g、黑糖20g、饮用水43000秒速飞艇交流群cc、热开水3000cc

做法:

  1.将柠檬挤汁备用。

  2.将黑糖、盐加入热水中调匀挥发掉。

  3.柠檬汁、黑糖水加入饮用水中调匀即可。

小贴士:

  黑糖还能够 用一般砂糖、果糖替代。也还能够 适量调入蜂蜜增风味。

  柠檬也还能够 用柳丁、红心红心猕猴桃 柚取代。

  盐的比例约为水的0.2%,糖为水的4%。

  此饮品为极少量运动或极少量流汗后为补充电解质而饮用,若只是天气炎热而流汗,则补富于够水分即可。

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